COTTO E CRUDO

3 settembre, 2008

Zuppa Fredda di Melone

Archiviato in: crudo, estate, frutta, vegano, vegetariano — Alice @ 11:34 am
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Per questo piatto freddo è senz’altro importante utilizzare un buon melone maturo. Caratterizzata da un gusto decisamente dolce e piccante, questa zuppetta sarà apprezzatissima in una calda giornata estiva, sia come antipasto che come facile primo piatto.

Ingredienti (per 4 porzioni):

1 melone maturo (pulito e tagliato a pezzi)

2 cetrioli

1 spicchio d’aglio

2 cm di radice di zenzero fresco (pelata e tagliata a pezzetti)

3 cucchiai di olio extra vergine di oliva

il succo di 1 limone

2 cucchiai di aceto di mele

½ cucchiaino di sale marino integrale

pepe bianco macinato (a piacere)

paprika (a piacere)

peperoncino in polvere (a piacere)

1 peperone rosso (tagliato a dadini)

½ tazza di acqua (filtrata o minerale)

Nb: ‘tazza’ si riferisce alla mug americana

In un robot o in un blender, frullate insieme tutti gli ingredienti tranne il peperone a cubetti. Quando avrete raggiunto una consistenza cremosa dividete la zuppa nelle singole ciotole da portata e aggiungetevi i cubetti di peperone. Mescolate, aggiustate di sale e pepe (ed eventualmente delle altre spezie) e servite fredda.

19 agosto, 2008

Granita di Anguria

La granita che vi propongo in questo post è un dessert rinfrescante e adattissimo alla stagione estiva… Richiede solo cinque ingredienti facili e veramente poco tempo, soprattutto se possedete una gelatiera o un tritaghiaccio a immersione (io ho usato l’accessorio tritaghiaccio applicato al mio solito blender a immersione). Seppure solitamente l’ingrediente da cui partire nella preparazione della granita sia il succo, io in questo caso ho lasciato anche la polpa. Ho provato tutti i metodi che elenco di seguito, e il risultato ha in tutti e tre i casi soddisfatto le mie aspettative. Quelle delle foto le ho fatte seguendo il metodo 2, con la gelatiera (mi piace particolarmente la loro consistenza irregolare, con i pezzetti di cocomero gelati ma morbidi e succosi). Qualsiasi sia il metodo da voi preferito, il mio consiglio è di consumare la granita appena fatta… Non lasciatela immobile in freezer per giorni e giorni…

Ingredienti (per 4 porzioni):

4 tazze di polpa di anguria (privata dei semi), tagliata a pezzi

3 cucchiai di malto di riso

il succo di 2 limoni

2 cucchiaini di estratto di vaniglia

½ cucchiaino di anice stellato in polvere

Nb: ‘tazza’ si riferisce alla mug americana

Versate tutti gli ingredienti nel recipiente di un robot o blender e frullate per 40-50 secondi (per questa granita preferisco che la base abbia una consistenza non completamente omogenea). Eliminate eventuali residui di semi.

Metodo 1- Senza gelatiera.

Versate il mix di anguria in una vaschetta di acciaio o plastica e mettete nel freezer per circa 30 minuti o fino a quando non si siano formati i primi cristalli di ghiaccio. Aiutatevi con una forchetta per mescolare e rimettete in freezer per altri 30 minuti circa. Ripetete questo passaggio 4 o 5 volte, fino a quando la granita sarà congelata, stando attenti che non diventi un unico pezzo di ghiaccio. La granita è pronta per essere servita in bicchieri ghiacciati.

Metodo 2- Con gelatiera.

Versate il mix di anguria in una vaschetta e lasciate raffreddare in frigorifero. Trasferite nel recipiente della vostra gelatiera e scegliete il programma più idoneo suggerito dalle istruzioni della casa produttrice (30 minuti dovrebbero essere sufficienti per ottenere la consistenza giusta per la granita). La granita è pronta per essere servita in bicchieri ghiacciati.

Metodo 3- Con tritaghiaccio.

Se siete troppo pigri o distratti per potere seguire il metodo 1, se non avete una gelatiera o se sapete già che vorrete conservare una parte di granita in freezer da consumare in un secondo momento, allora consiglio di congelare il mix di anguria direttamente nella vaschetta per i cubetti di ghiaccio. Una volta che i cubetti di anguria saranno pronti, fate la granita usando un tritaghiaccio (come dicevo, io ho usato l’applicatore tritaghiaccio del mio solito blender a immersione)… La granita è pronta per essere servita in bicchieri ghiacciati.

1 agosto, 2008

Budini di Anguria all’Acqua di Rose (reinterpretazione del ‘gelo di melone’)

Vista l’abbondanza di cocomeri (angurie!?) di questo periodo, propongo la mia versione del ‘gelo di melone’ tipico siciliano… Non riuscendo a trovare i fiori di gelsomino, ho optato per l’acqua di rose…sostituzione che spero verrà apprezzata dai miei amici siciiani (macro e non)..!

Ingredienti (per 4 porzioni):

3 tazze di polpa di anguria tagliata a pezzi (e privata dei semi)

1 cucchiaio di acqua di rose

il succo di un limone

1 cucchiaio di amido di mais

4 cucchiai di agar agar in fiocchi

2 pizzichi abbondanti di vaniglia in polvere

1 pizzico di cardamomo in polvere

3 cucchiai di malto di riso

cioccolato fondente (per guarnire)

pistacchi (per guarnire)

Nb: ‘tazza’ si riferisce alla mug americana

Centrifugate l’anguria e versate il succo in una pentola dal fondo pesante. Unitevi l’acqua di rose, il succo di limone, la vaniglia, il cardamomo, il malto e fate sobbollire per 5 minuti. Aggiungete l’agar agar e fatelo sciogliere a fiamma leggera, mescolando lentamente. Unite l’amido (o se preferite, la stessa quantità di arrowroot) a due cucchiai di acqua fredda e aggiungetelo al succo. Lasciate sul fuoco altri 5 minuti, continuando a mescolare. Togliete dal fuoco, versate in ciotole o formine per budini e lasciate raffreddare a temperatura ambiente prima di trasferire in frigorifero. Dopo circa un paio di ore i budini saranno pronti per essere serviti, sia mantenendoli nelle ciotole sia sformandoli su piccoli piatti da dessert. Non dimenticate di decorare con scaglie di cioccolato fondente e pistacchi sbriciolati. Ottimi gustati freddi.

31 luglio, 2008

Centrifugato di Carota e Zenzero

Archiviato in: crudo, generale, vegano, vegetariano — Alice @ 9:05 pm
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Dopo una lunghissima assenza, ritorno con una ricetta semplice ma sfiziosa…una bevanda (o pasto veloce e leggero!) certamente piacevole in queste giornate calde e afose. Se possibile, usate carote bio…

Ingredienti (per una porzione):

2-3 carote

2 cm di radice di zenzero fresco

1 cucchiaino di miso bianco

il succo di 1 limone

olio extra vergine d’oliva

sale marino integrale

pepe nero macinato

1-2 cubetti di ghiaccio (facoltativo)

foglie di basilico fresco (per guarnire) 

Pulite le carote e lo zenzero e tagliateli in pezzi (se le carote sono bio, non è necessario sbucciarle), centrifugateli e versate il succo ottenuto in uno shaker o in un barattolo di vetro capiente. Aggiungete il miso (precedentemente sciolto in 1 o 2 cucchiai di acqua tiepida), il succo di limone, l’olio d’oliva, 1 pizzico di sale e pepe e il ghiaccio. Shakerate, versate nel bicchiere, decorate con il basilico e gustate subito.

16 aprile, 2008

Insalata di Fragole e Cetrioli alla Menta

Nonostante gli ultimi siano stati giorni di pioggia quasi incessante e di freddo non proprio primaverile, ho cominciato a sentire il bisogno di introdurre frutta e ortaggi piuttosto estivi nella mia dieta. L’altro giorno ho comprato delle fragole e cetrioli bio, due ingredienti che ho sempre consumato in grandi quantità e che però non avevo mai pensato di utilizzare insieme in un’unica insalata. L’idea mi è venuta sfogliando un libro di cucina vegetariana indiana (L’arte della cucina vegetariana indiana, di Yamuna Devi) ma ho un pò personalizzato la ricetta originale (ad esempio mi ricordo che l’autore prevedeva l’olio di nocciole: ovviamente, non sapendo dove recuperare l’olio di nocciole, ho deciso di non metterlo, anche perchè non volevo condire quest’insalata, che alla fine potrebbe anche essere proposta come macedonia, ossia con nessun tipo di olio). Dunque, quest’insalata dolce salata -più adatta non appena l’aria sarà più calda- è certamente molto leggera e rinfrescante, e può essere proposta come insalata, da sola, o come macedonia o insalata di frutta a fine pasto. Tutto dipenderà dalle dosi di sale o malto che deciderete di utilizzare. Per un’insalata più sana e gustosa, scegliete frutta e verdura bio :)

Ingredienti (per 2 porzioni):

Per l’insalata

1 cestino di fragole

1 cetriolo medio

Per il condimento

il succo di 2 arance bionde (spremuto fresco)

1 cucchiaio di menta fresca sminuzzata

sale marino integrale (a piacere)

malto di riso (da 2 a 4 cucchiaini, o a piacere)

polvere di zenzero essiccato

Nb: ‘tazza’ si riferisce alla mug americana

Insalata

Pulite le fragole e tagliatele a metà o in quarti. Lavate il cetriolo e (con la buccia, se bio) tagliatelo a rondelle o a pezzi più o meno regolari. Mettete da parte e preparate il condimento.

Condimento

In una ciotola di media grandezza, mescolate il succo d’arancia, il malto, il sale e lo zenzero, poi aggiungete la menta e mescolate.

Per servire

Trasferite le fragole e il cetriolo nella ciotola dove in precedenza avevate preparato il condimento, mescolate e servite. Potete anche servire l’insalata direttamente in piccole ciotole da portata.

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